如果有一个情绪化的父亲怎么办

寅虎卯免

小时候男孩觉得父亲和蔼可亲，可长大后渐渐发现，并非如此父亲很情绪化，不高兴的时候会把情绪写在脸上。
对待客人也是如此，他不会控制自己的情绪，让大家都很尴尬。在与父亲相处的同时，男孩总是过得提心吊胆。
害怕惹父亲不开心，在尽可能的逃避。但是男孩却很在乎父亲对他的评价，如果父亲对他的评价很低，会让他产生强烈的挫败感，觉得自己特别失败。
这样长此以往，让孩子对生活没有安全感。
这个简短的故事来自于心理学家胡慎之写的《与家人相处的秘密》，故事中的男孩有些不幸，因为他有一位情绪化的父亲。
那么人们为什么会情绪化呢？书中提出以下答案。
1、难以控制自己的情绪
难以控制自己的情绪，就是没有维持和控制情绪的能力，即使无法很好地处理好自己的情绪，要必须借助环境或者他人的力量。
2、无法产生情绪共振，缺乏共情能力
孩子哭了，妈妈哄了孩子，孩子不哭了。双方在情绪方面都在积极回应对方，这种回应就是情绪共振。如果一个人无法和他人产生情绪控制，不考虑别人的感受，就会表现的情绪化。
3、喜欢用亲自掌控别人，掌控环境
一个人之所以会情绪化，是因为有人会回应他的情绪。当他能得到对方的关注之后，给他一种掌控情绪的错觉。
故事是一位40岁的咨询者的自述，可见父母带给我们的伤害有多深。其实有时候他们不是故意要伤害自己的孩子，而是他们不懂得如何避免自己的行为伤害到孩子。
其实我们的大多数行为来自于原生家庭，在成长的过程当中，我们对一些行为越来越像父母，甚至几乎是在复制他们的行为。如果这位咨询者不作出及时有效的改变，可能会影响到他的家庭，甚至已经影响到了。
面对这样情绪化的父亲，我们应该如何做呢？书中给出以下答案。
1、承认有些事情我们无法做到，让过去成为过去
我们要清晰地认识到，自己已经进入新的人生阶段，要努力活成新的自我。而不是一味的走不出童年的阴影，对一些无能为力感受包围，久而久之会陷入抑郁状态，这是不可取的。
2、经常与父亲的情绪产生联动，是一种纠缠，要摆脱这种纠缠
不要尝试改变父亲对待自己的方式，改变父亲其实在于父亲争夺权力。这是一种非常强烈的自恋，试图根据自己的意愿改变别人。很明显这种方法是不可取的，所以要终止这种对抗，摆脱这种纠缠。
3、明确自己和父亲之间的界限
每个人都有自己的特质，父亲的特性已经难以改变。子女应该尊重和接受父亲身上的这些特性，并且明确彼此之间的界限。
与任何人相处都要有分寸感，要有界限，要不然只能让你的人际关系很糟糕。我们要认识到自己是独立的个体，应该有自己的人生，走自己的路，应对自己的情绪，无法应对就选择接受。
我们有自己的人生，不要一直把自己局限在原生家庭当中。一个人想真正的长大，就要明白自己与父母之间的界限感，实现真正的分离。
同时也要承受自己的确对于父母的情绪无能为力，不要再对此耿耿于怀。学着如何去处理自己的情绪，如何增强自己控制和处理情绪的能力。
把那些无能为力的事情当作一种人生遗憾接受他与父母和解也与自己和解。积极地向外界扩展空间，与其他人建立更多的亲近关系。
人生苦短，尽力活好自己的人生，已经是拼尽了全力。我们不是救世主，不要去背负太多的责任，把自己困得死死的。
我是 @花忘忧 ，喜欢读书与写作，关注我每天分享温暖的故事给你，和你一起成长哦！
图/网络
侵删

爱看书的甄姬

[拜托][拜托][拜托]