周围的人好多都 “阳” 了，我该怎么办？家里的老人孩子怎么办 ...

经典老歌

新冠 Covid-19 的封锁无疑挽救了许多生命，但长期的封控，也会减少我们对外界病毒的抵抗力。如今新冠解封，更是冬季流感季来临，您准备好了吗？



与新冠病毒大流行前几年相比，今年冬天全球的儿童，老人及体弱者，更容易感染呼吸道病毒（新冠病毒，RSV等）

身边 “ 阳” 的人越来越多，一家人，整栋楼。网上铺天盖地的信息，有症状严重的，有症状轻微的，有说有后遗症的，有说没事的。不知道该信谁？
是该惶恐不安，还是乐观无视？我该怎么办？

一，今年冬天全球病毒大流行

新冠疫情的防控，特别是大流行的第一、第二年，封控是主要的手段，挽救了许许多多的生命。
但事无完美，长期封控给我们的免疫系统带来了潜在的隐患。长期封控，减少了我们对外界病毒感染源的接触，让我们对外界病毒的抵抗力越来越弱，导致 “免疫债务” 现象的出现。简单地说，我们就像被呵护在温室里的花朵，柔美而娇嫩，经不起风吹雨打。
“免疫债务” 导致我们免疫力低下，呼吸道感染比疫情大流行的前几年要严重很多。例如，到目前为止，英格兰的流感发病率是 2018年和2019年冬季的两倍多。
冬天是病毒泛滥的季节，潜在的 “免疫债务” ，更何况现在的全面放开，儿童，老人和病弱者感染流感、呼吸道合胞病毒（RSV）、新冠病毒和其他一些呼吸道等疾病的风险急剧增加。

二，对抗病毒，快速提高免疫力至关重要



对抗病毒，目前并没有完美的特效药。快速提高免疫力，尽快解决 “免疫债务” 隐患，才是最简单、有效的办法。
怎样快速提高免疫力？
- 每日快速提高免疫力含片 + 维生素D3 （德国医生都在用：有效预防新冠病毒；缓解症状；以及恢复期帮助康复，减少新冠长期症状）
- 多吃富含维生素C 的蔬菜水果，如：柠檬、橘子、柚子、猕猴桃、番茄、西兰花、球芽甘蓝、卷心菜、花椰菜、豌豆、甜椒
- 多喝水，每天 2-3 升
- 保持运动。至少在家里动动胳膊动动腿。

三，怎样保护好自己，降低感染几率？
预防，永远是最有效最经济的治疗手段！！！
1，每天 1-3 片快速提高免疫力含片
2，打疫苗，保持疫苗更新
疫苗接种，如果超过 6个月，别忘记更新。特别是老人和有基础病的人。
-打了疫苗，就不会感染新冠病毒了吗？

• 不是！！！疫苗接种的目的是降低感染疫苗后出现重症、住院或死亡的风险。打了疫苗的人也可能会感染新冠病毒的。
  

3，改善室内通风
最简单的是，每天打开窗户透气，大约 15 分钟；

4， 戴口罩，并保持社交距离
- 选择适合的口罩，口鼻处与面部紧密贴合。不要用手摸口罩，不要不断调整口罩，忍住。
- 公共场所，尽量与人保持 2 米以上的距离（你的 2 个胳膊那么远）；
- 少到封闭场所去。空气流通开阔的户外，其感染的可能性小；

5，勤洗手
- 用肥皂或洗手液洗手 20-30 秒；尤其是在去过公共场所后，或擤鼻涕、咳嗽或打喷嚏后；
- 避免用未洗过的手触摸眼睛、鼻子和嘴巴；
- 儿童上学最好带一个小包，里面放自己用的毛巾、洗手液）；

四，怀疑或确诊感染了怎么办？
不要恐慌，保持心情平和：
1，阳了，即使没有症状，为了家人的安全，最好自己隔离在一间房间里，至少 5 天。
2，睡觉！！！新冠阳性，最主要的症状是疲惫。一定要尽量睡觉，好好休息。千万不要劳心劳神，把工作、学习放下，当给自己放个小长假。
3，喝水。大量地喝水，也可以喝柠檬淡盐水
4，每天 6-9 片快速提高免疫力含片

新冠病毒感染，大多数会在 2-3 天后出现症状，发烧大约 1-3 天，然后可能会咳嗽、咽喉痛等。也可能会同时感染流感病毒。
希望大家都能平平安安的度过疫情，过个好年  
<hr/>希望，总是给努力争取的人准备



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