口臭怎么办？

海豹一号

口臭是个让人尴尬的问题，严重影响了生活，说话被嫌弃，谈个恋爱也不会顺利，关键是看遍个各个医院，去检查口腔、洗牙，试遍了各种办法，都没用！让人很苦恼和郁闷。
正常来说，健康的体质是不会有口臭的，口臭是个信号，应该是存在某些潜在诱发因素，天生自带口臭的很少，多是某个年龄段突然出现了，或许这是身体失调的一种表现。
今天咱们说下口臭到底怎么来的？有哪些可能的原因？还有没有救？

口臭

口臭倒并不一定是很臭而是一种异味，这种异味让人闻起来极为不舒服/恶心/避之不及。
口臭算不算疾病呢？这个要看引起口臭的原因是什么，如果仅仅由于食物残渣个人生活习惯所致，算不上；如果是由胃炎，十二指肠炎等慢性病所致，那口臭仅是并发症，根源还是要治疗炎症。
怎么判断自己是否有口臭呢？
早上起床最明显。
最常用的方法是，深吸一口气，双手捂住口呼出来，自己闻一下，有无难闻；或者留意别人的反应，别人一和你说话就捂住鼻子，这说明比较严重了。

常见原因

引起口臭的原因，总体上分为几类：
一是外源性的(食物、药物)，通常都是暂时性的。
二是口腔问题，比如牙周炎。
三是潜在疾病诱发，比如胃溃疡，十二指溃疡，呼吸系统疾病，咽喉炎，鼻炎，糖尿病等。
前两种原因很容易找到，但潜在疾病要一一去排查了，不容易确定。
下面详细列举一些。
①特殊食物。
*大蒜，大葱，韭菜等，属于诱发性的，不吃没事，吃了就有，和身体无关，谁吃谁有。
*一些特定高蛋白质食物。
②不健康饮食习惯。
*暴饮暴食，饭量超过脾胃承受能力，消化不了就成积食了，积食久了腐败有味；
*吃夜宵习惯或者夜宵口味太重。
③口腔问题。
*没有正确刷牙，导致食物残渣长期积存发酵腐败分解，产生异味；
*牙周炎之类口腔疾病。
④上火。
*胃火大，比较常见；
*肺火大；
*心火大。
*阴虚火旺，常见于中老年女性，特别是更年期过后，阴液亏损，阴不制阳，火上炎，导致口腔干燥少唾液，口臭是表现之一。
⑤湿热体质。
湿热这个之前说过很多了，常喝酒，喜食肥甘厚腻重口味饮食，不仅是口臭了，还有很多并发症。
⑥熬夜。
关系很大，别说口臭了，一夜不睡身体上就会散发出一股发霉的味道，这都是毒素没有排出去。
⑦潜在疾病。
上面也讲了，这个原因导致的口臭，要多注意排查可能的原因，潜在疾病不治愈，口臭是不会消失的。
比如化脓性支气管炎，肺脓肿等，都会经呼吸道排出臭味；
比如糖尿病人一般呼出的是烂苹果味道。
⑧其他因素。
*一些特定药物诱发，比如抗高血压、抗抑郁、避孕药；
*体内激素改变，比如经期、孕期这样特殊的时期；
*年龄因素，人到了某个年龄，器官老化生理衰退，口臭作为并发症也会出现；
*抽烟。
总的来说，口臭不一定是口的问题，只是通过口来表现出身体的异常而已。和全身都有关系，调理改善也要综合考虑，不能总是围绕口腔来进行。
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改善办法

总思路：
先确定是先天还是后天？——>然后看是临时性的还是长期性的——>再判断是口腔问题还是脏腑问题——>确定大体范围，再行调理。
不管何种类型口臭，不能病急乱投医啊，闭着眼睛胡乱尝试，关键是要有正确的思路，思路对了，事半功倍，而且对症容易见效果，还不多花冤枉钱，对吧？
⑴临时性口臭。
这种不算问题，找到诱发因素去掉就好，上面列举了很多，比如暴饮暴食，熬夜，吃夜宵，喜食特殊食物（如大蒜）等等，自己检查下有无此方面的习惯，改掉即可。
⑵口腔性问题。
这个去医院做个全面检查，有无各种口腔炎症，牙齿疾病等等。
⑶内在问题（脏腑问题）。
这个看不出来，要一一排查，下面说几个常见的。
①胃火大。
这是最常见的原因。
除了口臭，还附带口渴，多食易饥，便秘，牙龈肿痛，脸色发红，舌红苔黄等并发症。
从现代医学看，就是胃酸分泌过多，烧心，胸部烧灼，有往上反流的情况，
A：饮食注意。
*各种辛辣之食，不宜再吃，会刺激胃酸分泌，加重胃火，比如白酒，辛辣，大蒜，茴香，火锅，香椿，杏，芒果，各种刺激性调料；
*各种甜食，红薯，油炸食品，高蛋白饮食，肉类蛋类不宜过量使用，适度即可，导致胃长时间膨胀，不宜排空，形成积食；
*暴饮暴食，请彻底戒掉；
*碳酸饮料等不宜再喝了，白开水或者淡茶就好；
*不建议多喝酒了；
总之，饮食规律，不过饱，清爽些。
B：降火食疗。
比如豆腐，苦瓜，白菜，香蕉，梨等凉性食材都不错。
C：学着放松，长期精神紧张压力大，容易诱发各种溃疡。
D：代茶饮：
*山楂+茵陈+山栀子+荷叶，各3克，水煮或者沸水冲泡代茶饮。
*薄荷+白茅根 1-3克，沸水冲泡，清肺胃之热。

此种类型口臭，以养为主，就算治好了，饮食习惯不改，还是反复无常。
<hr/>②湿热体质。
这个咱们之前说过多次，再简单讲下，此种类型口臭必须先改善湿热体质才行。
除了口臭，还有大便粘滞不爽 / 反复长痘痘痤疮 / 头发爱出油/皮肤油亮 等并发症。
A：饮食控制。
*严控肥甘厚腻/甜腻/辛辣等重口味饮食；
*切勿滋补过度，乱吃乱补，运化不了；
*切忌喝酒吃肉过多，熬夜；
饮食原则和上述胃火大的差不多，总体上清爽些是必须的。
B：食材。
赤小豆/绿茶/绿豆/冬瓜/丝瓜/西瓜/薏米/茯苓/白扁豆/马齿苋/茵陈。
薏米茯苓赤小豆绿豆粥。

C：保持运动，出汗，也是排湿方式之一。
D：中成药：二妙丸或者配合二陈丸一起吃，辅助性的，适可而止，不宜多吃。
E：穴位：拍打委中穴，清热利湿。
F：代茶饮：藿香5克+荷叶3克，热水冲泡。
<hr/>③阴虚火旺。
此种情况多见于女性，特别是中老年女性，更年期的到来导致阴液不足，出现肾阴虚 或者说“肾火旺”，这种火是虚火。
表现：总是口渴喝水也不解渴，心烦气躁，口干舌燥，怕热等症。
A：早睡养阴，这是必须的；
B：不宜过度运动流汗，汗液也属津液，晚上宜静养不宜过动；
C：滋阴食材：乌梅/百合/银耳/玉竹/沙参/葡萄/雪梨/西瓜/莲藕/鸭肉。
D：饮食原则：尽量吃煮，炖，焖，蒸，少吃煎煮刺激辛辣温燥。
E：中成药：地黄丸系列。
六位地黄丸（肾阴虚）/杞菊地黄丸（眼睛干涩耳鸣，肝肾阴虚）/知柏地黄丸（小便很黄骨蒸潮热）。
作为保健调理用，量和频率宜少不宜多，且适可而止无需长期用。
<hr/>④通用对付口臭技巧。
如果上面的原因都不适合，可以试试下面通用的去口臭办法。
*食积/消化不良口臭，试试保和丸，帮助消化。
*漱口水。
佩兰/8克+藿香/8克+丁香/3克+白豆蔻/5克，煮沸成开水，然后用来漱口3-5次。
*桂花+母丁香各3克，直接含在口中几分钟再吐掉。不要咀嚼，更不要下咽，几分钟后可以吐掉。
*代茶饮：橘皮+竹茹 各10克，煮水喝或者热水冲泡。
*嚼生花生。里面有芳香物质，有的反馈挺管用。
*酸奶，中和一些硫化物。
⑤潜在疾病。
这个既然是潜在的，目前状态是有症状，口臭是表现，但还没有引起严重问题，不好确定哪个脏腑出问题了。就要靠自己多观察或者全面体检之类来发现苗头了。

口臭问题说大不大，说小不小，很影响生活质量。有口臭的朋友可以对照上面所讲，试试调理。
<hr/>如果上面的都试过了还是不管用，那就要从体质方面找原因了，之前咱们写过体质辨别一文，可以找找参考。

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