经过一段时期摆烂后，很难再重新开始学习了，该如何处理？

愿做一道光

我也不给自己找理由，就是懒下来了，具体情况来说是前几天天气冷，又有俄罗斯大瓜，导致无心学习，天天摆烂看剧控制不住，想要学习微习惯都做不了，导致时间过得特别快，感觉很慌张，每次都想的明天一定开始，我也知道是大脑安慰我的，但重新开始真的太难了，就算我和大脑说微习惯我只学五分钟大脑也知道我肯定要学好几个钟头的...骗不到它...有什么好办法不在吃瓜远离诱惑重新学习呢