上班疲劳打瞌睡？5妙招让你满血复活!

老四川麺館家的小鑫子 · 发表于 2022-9-20 08:31:04

作为一名上班族，由于要面对业绩、薪酬、晋升等压力，因此应时刻保持健康的体魄，以打鸡血般的精力来面对工作任务。然而，在办公室里坐久了，人就特别容易疲倦，导致哈欠不断。上班赶走瞌睡虫要怎么做呢？下面介绍大家5个小妙招，让广大上班族上班打瞌睡时能瞬间满血复活。

上班疲劳打瞌睡？5妙招让你满血复活
上班疲劳打瞌睡？5妙招让你满血复活
第1招：打哈欠时张大嘴
　　当人处于疲倦状态时，大脑会处于缺氧状态，为了吸入更多氧气，大脑会指示人们猛打哈欠。所以，为赶跑瞌睡虫，打哈欠时不妨把嘴巴张大一点，让自己吸入更多的氧气，使大脑保持活跃状态。此外，还可以做深呼吸动作，以提高血氧的饱和度。

第2招：倒走百步
　　办公室坐久了，人们很容易出现腰酸背痛的症状，想要缓解，可以尝试下倒走100步，倒走100步不仅有助于促进血液循环，而且还可以帮助缓解颈肩背部的疲劳。

第3招：揉中指
　　如果觉得在办公室倒走不方便，也可以试试揉中指。中指的指尖是中冲穴，揉捏此穴可起到提神醒脑的作用。揉中指时，首先用左手揉右手中冲穴1分钟，再用右手揉右手中冲穴1分钟。

第4招：伸懒腰/做小动作
　　伸懒腰是一项伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱的锻炼方式，在短短几秒钟内，就可疏通颈部血管，让血液能顺畅地输送到大脑，使大脑得到充足营养，从而缓解疲劳，振奋精神。除了伸懒腰外，上班族如果感到疲劳，还可以做做头俯仰、头绕环、肩耸动等小动作，以放松全身，缓解压力。
第5招：巧用风油精
　　习惯性打瞌睡的上班族最好在办公桌上准备一瓶风油精，当瞌睡虫来临时，可打开瓶盖，闻一下风油精的味道，也可以用蘸取少量风油精揉搓在太阳穴处，让凉凉的感觉帮你打起精神来。
如何预防上班打瞌睡？
1．与同事沟通。平时干活时，若积极地与同事交流，不但可以保持工作上的充沛精力，而且更能出色有效地完成工作任务。
2．睡好午觉。中午不睡觉，下午徒伤悲。白领一族上班睡午觉，不但可以缓解上午累积的疲劳，而且还能为下午即将到来的工作做准备。
3．保持放松状态。工作虽然重要，但劳逸结合才能起到事半功倍的作用。在忙碌的工作中，不妨喝杯咖啡、远眺风景，这些小动作其实都可以让自己身体放松，起到缓解心情的作用。

4．午饭吃醒脑食物。金枪鱼、菠菜、脱脂酸奶、大蒜、葡萄柚等食物都具有良好的提神醒脑功能，午餐时刻可适量摄取。
5．多喝开水。如果身体脱水，身体就容易处于疲倦状态，因此，白领一族要养成喝水的习惯，不要等到口渴了再喝。
　　工作是生活中的一部分，要想拥有出色的业绩，或想在老板面前好好表现，上班族就应该及时赶跑瞌睡虫，寻找合适的办法让自己满血复活，以充沛的精力应对工作。

拎刀看热闹 · 发表于 2022-9-20 08:31:24

建议适当参考

蓝色雨 · 发表于 2022-9-20 08:32:19

谢谢!,我们会一如既往的为大家提供优质的文章！如需了解更多健康知识，请加微信公众号hbqiai（湖北蕲艾厂），为您提供穴位查询、常见疾病艾灸方法，以及高质量、高品质的艾灸产品！

火锅哥哥 · 发表于 2022-9-20 08:32:25

我教大家提神醒脑的方法，吃一颗泻药！

方塊五 · 发表于 2022-9-20 08:32:46

有毒[思考]

韦嘉豪 · 发表于 2022-9-20 08:33:41

看完打卡

向阳河 · 发表于 2022-9-20 08:34:22

这方法还真的可以防止瞌睡耶，我揉中指揉着揉着就下班了就立马清醒了，谢谢作者的方法

鱼德洛夫斯基 · 发表于 2022-9-20 08:35:22

我已经对风油精的刺激性免疫了

老鹰爪子 · 发表于 2022-9-20 08:35:45

你是没体会过那种又困又拉稀的感觉

廉正之勤 · 发表于 2022-9-20 08:35:52

请假回去补觉呗，广大上班族真可怜，想睡觉还得强忍

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