健身一年总结

李青盛

一年健身总结
  不知不觉中，我已经健身快一年了，这一年以来我取得了一些进步，但并没有达到我所预期的模样，我觉的主要原因有以下几点：
1：没有持续下去，一年之中有两次长达一个半月的休息，而且狂吃海喝的。
其实健身也和人生一样，需要持续的努力与坚持，人生的路上我们可以停下来休息，但不可时间过长，时间过长休息也就失去了意义，持续的努力是每一个普通人靠自身改变生活的唯一途径（当然，也有人会说干嘛那么吃苦吗？想干什么就干什么不是挺好的吗？于是你不自律、放纵自己，睡到自然醒、饿了就去狂吃自己想吃的，用不了三五年，你就会发现自己的身体健康就会出现问题，好吃的也变的没有那么好吃了，你会后悔，可时间无法重来，我们去吃苦、去努力就是想去改变自己的缺点，去享受高级的快乐，比如拥有一副让人羡慕的身材）所以我们要努力、去吃苦，而且不能三天打渔两天晒网，因为人们的经历告诉我们想要变好就要持续的努力。
2：刚开始花费了大量时间去自己摸索，没有学习系统的健身知识以及动作的正确模式，全靠自己的想法去练。
   想要去做好一件事就应该在开始的时候去学习一些相关的知识避免走弯路，而且对健身而言，还能避免受伤的风险。系统的健身知识应该包括吃和练。
3：天赋不够，又不自知导致训练过度还想着再坚持下去就会好。
普通人没必要像那些大佬那样健身，健身中练很重要但恢复更重要，在自己可以承受的范围内去锻炼。健身就是对天赋的变现，罗尼第一次去健身房的时候臂围就有51。
差不多就是这些。在接触健身前我没有进行过任何训练，原来一直为了高考去学习，上了大学想去改变一下自己，于是就办了学校健身房的年卡，到今年今天一年结束（大一下学期才去健身房的，之前就跑跑步）最近在知乎上看到许多人对自己健身一年可以练成什么样的回答，大家都练的很厉害，我和你们还有很大的差距。
前两天测了一下自己的三大项，在动作标准的前题下：
卧推：80KG    深蹲：110KG    硬拉：120KG
数据真的不怎么好看，也希望大家可以提一些宝贵的建议。


去年10月份的时候


上周西安特别热的时候拍的
我自己也感觉没什么变化，过年加上新冠快有两月没练，现在快开学一个多月了，开学后考试也就练了很短一段时间。
就这么多，谢谢大家阅读！