孩子抑郁症家长该怎么办

王翠

孩子抑郁症家长该怎么办


得了抑郁症怎么办-:　　抑郁症，是一种心理疾病，患者整天愁眉苦脸、思想消极，有的还很自卑，总感觉事事不如人，使患者朋友很是郁闷。得了抑郁症怎么办，这时患者朋友最关心的问题，怎么能取得较好的治疗效果呢，我们来看下文的介绍：　　得了抑郁症该怎么办呢：　　(1)充分感受自己和周围的世界：现代社会，人们忙忙碌碌，整天想的是怎样搞好工作或学习，怎样搞好人际关系等，为此绞尽脑汁，耗尽精力，而很少去感觉幸福，忽视自己和世界上一些美好的东西或重要的方面。
　　(2)停止无意义的思考，面向实际：很多心理上的烦恼，往往是因为自己想入非非，胡思乱想，没有实际根据的推测所造成的。与其胡思乱想，不如做点有意义的事情，面向实际，停止庸人自扰的瞎想。
　　(3)了解和接纳自己：人们通常都愿意看到自己的优点，而不太愿意接受那些让人不愉快的东西。但人无完人，应该客观看待自己，了解自己，承认自己有优点，也有缺点，从而才能够接受自己。
　　(4)不要急于下结论：人们往往容易在别人稍有差错或者失败的时候，就立刻下结论，讥讽别人能力查或者“笨”等。很多时候，这种急于下结论的做法其判断往往是错误的。因此，对他人的态度和处理人际关系的正确做法是不要急于下结论。这样做，可以避免产生无谓的烦恼和苦闷。
　　得了抑郁症怎么办，上面给大家作了简单介绍，重要的是要乐观，一些事看开点，换个角度想问题，开心也是一天，痛苦也是一天，何必跟自己过不去呢，时常这样想，久而久之，就会开朗起来，祝愿大家早日走出抑郁症的困扰。

如何治失眠抑郁症？六大心理疗法是关键:　　失眠抑郁症是现代社会一种十分普遍的心理疾病，该心理疾病无论从患病率还是危害度来说，都位于各个心理疾病之首，因此，需要人们对其进行重视，那么究竟如何治失眠抑郁症？心理疗法很重要，因为心病还须心药医，只有通过一定的心理治疗才能够将失眠抑郁症彻底摆脱，下面就为大家具体介绍。
　　治疗失眠抑郁症的六大心理疗法介绍如下：　　一.首先建立信心　　对生活中偶尔遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶尔失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。
　　二.安排规律生活　　避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。
　　三.保持适度运动　　每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。
　　四.睡前放松心情　　睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。
　　五.睡前饮食适度　　睡前如有需要，可适度进食；牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利；而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。
　　六.饮酒不利睡眠　　不少人对酒产生误解，误认饮酒有助于睡眠。固然，酒后容易入睡，但因酒所诱导的睡眠不易持久。酒气一消，容易清醒，醒后就很难入睡。而且酗酒者容易导致更严重的窒息性失眠。
　　综上所述，如何治失眠抑郁症？六大心理疗法是关键。希望广大失眠抑郁症患者能够对上述六种治疗该心理疾病的心理疗法进行认真的了解并掌握，因为只有您知道了用心理疗法治疗自己的心理疾病，才能够从根本上将您的心理疾病彻底摆脱，并且保证不再复发。

临床上抑郁症的症状:　　作为一种最常见的精神性病症，抑郁症近年来的发病率越来越高。因此，关于抑郁症的问题也就受到了越来越多的人关注。其实，要想正确的治疗抑郁症首先要了解抑郁症的症状。那么临床上抑郁症的症状有哪些呢？
　　1.抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拨。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。
　　2.丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一。丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。病人常主诉“没有感情了”、“情感麻木了”、“高兴不起来了”。
　　3.精力丧失，疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心。病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。
　　4.自我评价过低：病人往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。5.病人呈显著、持续、普遍抑郁状态，注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。
　　5.消极悲观：内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生活是负担，不值得留恋，以死求解脱，可产生强烈的自杀念头和行为。
　　8.性功能减退：疾病早期即可出现性欲减低，男性可能出现阳痿，女病人有性感缺失。
　　9.睡眠障碍：典型的睡眠障碍是早醒，比平时早2～3小时，醒后不复入睡，陷入悲哀气氛中。
　　10.昼夜变化：病人心境有昼重夜轻的变化。清晨或上午陷入心境低潮，下午或傍晚渐见好转，能进行简短交谈和进餐。昼夜变化发生率约50％。
　　通过以上介绍，相信大家对于抑郁症的症状在临床上有哪些有了一些更详细的了解了。这样也有助于大家能更好的展开对抑郁症的治疗，在这抑郁症的治疗上，这边还是建议大家采取心理治疗为主药物治疗为辅的治疗方法。

附：肯低头的人，永远不会撞到矮门。不要过于计较别人的评价没有一副画是不被别人评价的，没有一个人是不被别人议论的。自己要是沉默寡言，有人会指责“城府很深”；自己要是善于健谈，有人又会指责“夸夸其谈”；自己要是赞美别人，有人会指责“别有用心”；自己要是善意批评，有人更会暴跳如雷，认为“多管闲事”。快乐，不是永恒的；痛苦，也不是永恒的。随缘不是得过且过，因循苟且，而是尽人事听天命，积极乐观面对境缘，而不妄求，贪着。当你的错误显露时，可不要发脾气，别以为任性或吵闹，可以隐藏或克服你的缺点。天道酬勤，也许你付出了不一定得到回报，但不付出一定得不到回报。做工作的有心人，老板的贴心人，同事的关心人。



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