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楼主: 若然

睡眠非常浅的人,该怎样改善睡眠质量?

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发表于 2022-12-12 19:46:11 | 显示全部楼层
我就是,连续半个月都睡不好最后直接搬走了
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发表于 2022-12-12 19:46:35 | 显示全部楼层
哇,我以为就我这这样呢,真是被自己心跳声烦死
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发表于 2022-12-12 19:47:28 | 显示全部楼层
睡觉中,清晨和中午午休的时候,都有人在客厅跑步。我觉得跑步声很震动,叫心脏都觉得难受。这是我自身的原因还是别人跑步影响到我?当别人停下跑步声的时候我就会舒服多了。
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发表于 2022-12-12 19:48:26 | 显示全部楼层
我也是...
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发表于 2022-12-12 19:48:35 | 显示全部楼层
可以睡前喝杯马奶粉,马奶具有安神促进睡眠的作用,国内没有马奶粉卖,可以买进口的
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发表于 2022-12-12 19:48:49 | 显示全部楼层
真的,但也不好怪舍友,他只是喜欢熬夜,翻个身,打个喷嚏,喝口水而已。很正常的声音,但就是对睡眠浅的人有很大影响诶。
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发表于 2022-12-12 19:49:44 | 显示全部楼层
好真实!!!!
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发表于 2022-12-12 19:49:56 | 显示全部楼层
我现在在外面租房子了,果然还是一个人住最能解决这种问题。
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发表于 2022-12-12 19:50:43 | 显示全部楼层
我40岁,目前大概一年睡眠很浅,人很累,不知道是不是要看医生。
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发表于 2022-12-12 19:51:27 | 显示全部楼层
我没钱自己租[捂脸][捂脸][捂脸][捂脸]
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