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楼主: 珊珊坨

已经开始健身的你,健身顺序了解了吗?

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发表于 2023-1-13 20:26:46 | 显示全部楼层
然后呢?
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发表于 2023-1-13 20:27:40 | 显示全部楼层
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发表于 2023-1-13 20:27:59 | 显示全部楼层
练背日➕二头,练胸日➕三头不香吗?[好奇]
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发表于 2023-1-13 20:28:29 | 显示全部楼层
上半身的训练一般比下半身的训练强度要大?我缓缓的打出一个问号
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发表于 2023-1-13 20:28:38 | 显示全部楼层
这样是误导别人。我一直都是先有氧再无氧。有氧是基础。
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发表于 2023-1-13 20:28:43 | 显示全部楼层
无氧练的精疲力尽了,还怎么跑步?反而跑完练力量没有影响。我一直都是先跑半小时,再做无氧。
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发表于 2023-1-13 20:28:53 | 显示全部楼层
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发表于 2023-1-13 20:29:49 | 显示全部楼层
那是你啊大哥,按你这么说那些大佬都是在骗人了
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发表于 2023-1-13 20:30:06 | 显示全部楼层
看到xx时刻开始消耗脂肪就可以不用看了。作者一定是没怎么看过这方面的研究论文。
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发表于 2023-1-13 20:30:24 | 显示全部楼层
我也有这个问题~我是腿和肩同一天的,都是练了腿再练肩
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