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楼主: 珊珊坨

已经开始健身的你，健身顺序了解了吗？

咖喱鸡肉不好吃

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发表于 2023-1-13 20:26:46 | 显示全部楼层

然后呢？

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发表于 2023-1-13 20:27:40 | 显示全部楼层

感谢

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发表于 2023-1-13 20:27:59 | 显示全部楼层

练背日➕二头，练胸日➕三头不香吗？[好奇]

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发表于 2023-1-13 20:28:29 | 显示全部楼层

上半身的训练一般比下半身的训练强度要大？我缓缓的打出一个问号

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发表于 2023-1-13 20:28:38 | 显示全部楼层

这样是误导别人。我一直都是先有氧再无氧。有氧是基础。

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发表于 2023-1-13 20:28:43 | 显示全部楼层

无氧练的精疲力尽了，还怎么跑步？反而跑完练力量没有影响。我一直都是先跑半小时，再做无氧。

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唐伯虎爱挑美眉

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发表于 2023-1-13 20:28:53 | 显示全部楼层

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发表于 2023-1-13 20:29:49 | 显示全部楼层

那是你啊大哥，按你这么说那些大佬都是在骗人了

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发表于 2023-1-13 20:30:06 | 显示全部楼层

看到xx时刻开始消耗脂肪就可以不用看了。作者一定是没怎么看过这方面的研究论文。

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沙子的声音

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发表于 2023-1-13 20:30:24 | 显示全部楼层

我也有这个问题~我是腿和肩同一天的，都是练了腿再练肩

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